この度、当院でマイナンバーカードの導入が始まりました。
マイナンバーカードをお持ちの患者様は来院時に診察券と一緒にお持ち頂き
受付前の機械に読み取りをお願い致します。　わからない時はスタッフに
お声掛けください。

地域のみなさまに、いつまでも笑顔で元気な生活が送れるよう、子供からご年配の方まで
幅広い年齢層の患者様が快適にご利用いただけるよう院長、スタッフ一同頑張っていますが
以前より診察待ち時間が長いとのご意見も頂き、ご迷惑をお掛けしています。

待ち時間を少しでも改善出来るよう、7月1日より診察予約が時間で予約可能となりました。

　　【診察時間予約の方法】

① 来院時に直接受付で予約
② 電話予約
③ ぶんのクリニックのホームページで予約
④ QRコード
⑤ LINE（ライン）予約　※当院受診歴がある患者様のみ。

※お電話は込み合う可能性が高い為なるべくネットからのご予約を推奨しております。

※初診の方は上記の①②③④の方法でお願い致します。

【診察診察予約をして来院】
来院受付時に番号を記入された用紙をお渡ししますので診療が終わるまでお持ちください。順番が来ましたら、テレビ上のモニターに番号が掲示されアナウンスが流れましたら
診察室にご案内させて頂きます。

【予約なしで診察を受ける場合】
来院受付時に診察希望を伝えて頂き、番号を記入された用紙をお渡ししますので診療が終わるまでお持ちください。順番が来ましたら、テレビ上のモニターに番号が掲示され
アナウンスが流れましたら診察室にご案内させて頂きます。　　

※診察状況により順番が前後する場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。
※お気づきの点がございましたら、スタッフにお声がけください。
※蒸し暑い日が続きますが水分補給をこまめにとって、体調に気を付けてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリ助手　　石原　かすみ

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年が明けて一月が経ちます。
すっかり日常が戻っている頃かと思いますが、皆様思い思いの年末年始を過ごせましたでしょうか。

2023年は卯年です。
正確には、干支は癸卯(みずのとう)と言うそうです。
癸（みずのと）は、陰陽五行説で水性の陰を指し、卯（う）はうさぎを意味します。

癸の意味
「癸」は雨や露、霧など、静かで温かい大地を潤す恵みの水を表し、生命の終わりを意味するとともに、次の新たな生命が成長し始めている状態を意味しています。

卯の意味
「卯」は穏やかなうさぎの様子から安全、温和の意味があります。また、うさぎのように跳ね上がるという意味があり、卯年は何かを開始するのに縁起がよく、希望があふれ、景気回復、好転するよい年になると言われています。

以上のことから、2023年は、これまでの努力が実を結び、勢いよく成長し飛躍するような年になることと思われます。
1月現在、新型コロナウイルスやインフルエンザの感染状況が拡大している最中ですが、感染状況が少しでも好転することを願うばかりです。

さて、私はといえば、元旦の朝は家族で夜明け前に早起きをして、近所に初日の出を見に行ってきました。今では元旦の早起きも毎年恒例になってしまいました。

日の出直前です。
光のグラデーションが綺麗です。

今年もとっても綺麗な初日の出を拝めました。水鳥がちょうど3羽泳いできて、お気に入りの写真です。
毎年ですが、太陽のパワーとエネルギーにとても感動して胸をうたれます。よし、1年間頑張ろう！という気持ちになることが出来ました。

ご報告が遅くなりましたが、ぶんのクリニックでは、昨年9月末より、セルフレジを導入致しました。お久しぶりに来院された方や初めての来院の方などは、慣れない動作と感じる方もいらっしゃるかと思います。
お会計時、ご不明な点は受付スタッフにお気軽にお聞きくださいね。

2023年が皆様にとってより良き一年となりますようスタッフ一同お祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　医療事務　坪井

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さて紅葉が赤くなる要因として『アントシアニン』というポリフェノールの一種の赤い色素があります。

このアントシアニンは、朝の気温が低くなると増加するため、葉っぱが赤く見えるようになるのですが、

それは、植物が作る『活性酸素』に対する『抗酸化作用』ではないか、と最近の研究では考えているそうです。

活性酸素は昨今アンチエイジング等に関連してよく耳にしますよね。

人間にとって活性酸素は身体に悪いもの、というイメージばかり先行してますが、

実はその強い酸化力で細菌やウィルスなどの異物を撃退する有益な働きをする物質です。

しかし活性酸素が増えすぎると、正常な細胞までも傷つけるようになり、これが老化や病気の原因となってしまいます。

葉っぱの中でも、気温が下がってくると光合成の効率が低下し、クロロフィル(葉緑素、緑の色素)が吸収していた

光エネルギーが過剰となり、余ったエネルギーが酸素と結合して活性酸素を生成してしまいます。

そのため、植物は色づくことにより、アントシアニンを合成し、このアントシアニンが、光を遮る【日傘】のような役目をするため、

光の吸収を減少させることで、活性酸素が増えるのを抑制する役割を持っているのではないか、と考えられています。

人間の体内には元々『抗酸化防御機能』があるのですが、20代をピークに衰え始め、40代で急激に低下すると言われています。

残念ながら人間の体内ではアントシアニンなどのポリフェノールを作ることはできません。

そのため、人間は増えすぎた活性酸素に対抗するために、運動したり食事から抗酸化物質を摂取することが重要になります。

最近の研究では、【習慣化された運動】や【トレーニング】は『抗酸化作用』を高める効果があることがわかってきたそうです。

また軽い運動は活性酸素の発生原因の１つのストレスを解消する効果もあります。

これからの季節寒さが厳しくなると出掛けるのも億劫になりがちですが、

バランスのいい美味しい食事と移ろう季節の変化を楽しみながらウォーキングなどでストレス解消し、いつまでも若々しく過ごしたいですね。

受付事務　

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 ⚪労災とは

労働災害は、仕事中や通勤中におこった怪我や病気のことをいいます。

労災保険は、業務上(業務災害)または通勤による(通勤災害)労働者の負傷・傷病・障害等に対し必要な保険給付をおこなう制度です。

労災保険給付には種類があり、医療機関では、主に「療養(補償)給付」が対象になります。

労災保険指定医療機関では、治療費の負担なく治療や薬剤の支給を受けることができます。

療養給付を受けるには、労災保険指定医療機関に、書類(会社が用意)を提出する必要があります。

負傷時の状況によって、書式が異なり

  ①仕事が原因の業務災害の場合

         ■「様式第５号」

  ②業務災害で病院を変更する場合

         ■「様式第６号」

 ③通勤途中に負傷した通勤災害の場合

        ■「様式第16号の3」

 ④通勤災害で病院を変更する場合

        ■「 様式第16号の4」

                                      の計4種類です。

なお、国家(地方)公務員は、労災保険ではなく、国家(地方)公務員災害補償制度の対象となります。

基本的な仕組みは労災保険と同様です。

 ⚪仕事中・通勤中に怪我をしたら

労働災害があった場合、治療と同時に、本人もしくは周囲の人が、必ず会社へ報告しなければなりません。

例外もありますが、仕事中の怪我の治療に、健康保険は使えません。

当院は、指定医療機関登録していますので、会社に報告後、窓口で「労災です」とお伝えしていただければ、自己負担なく診療を受けることができます。

ほかにも保険給付や書類が、まだあります。

複雑でわかりにくいことが多いかと思いますので、何かあれば、お気軽に受付窓口にお声かけください。

                                      医療事務：  梶原

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まだまだマスク生活が続きそうですが、開放的な気分になり気持ちのいい穏やかな日々が戻ってきたような気がしますね。
今年の桜は短い期間でしたがとてもきれいで、なんだか幸せな気分になりました。

みなさま新年度でお忙しくされているのではないでしょうか？

　当院でも新年度に当たり受付方法が少し変更となりましたので、改めてお伝えいたします。

午前は８時３０分ごろに、午後は１３時ごろに、お名前を書いていただくボードが入口に出ています。お名前の読み間違えを防ぐため、出来るだけカタカナでご記入をお願いいたします。

午前の診療は８時５０分、午後の診療は１４時５０分には入口が開きますので、お車でお待ちの方等もお戻りいただけますと幸いです。

午前と午後の開院時には、スタッフが検温とチェックインのご案内をいたしますので、①番②番③番の受付にそれぞれお進み下さい。

患者様のお手間を省くため、開院時間中に来院された患者様がお名前をご記入頂くボードはなくなりました。

来院時に受付スタッフに診察券をお出しください。
その際、処方がご希望の方や、診察がご希望の方はスタッフまでお申し付けください。

また、時間帯によっては診察までの待ち時間が長くなってしまう場合がございます。待ち時間の間に外出していただくことも可能ですので、お気軽にスタッフまでお問い合わせくださいませ。

外出時には新たに外出カードをお渡しするようになりました、お戻りの際に受付スタッフへお渡し下さい。

　ぶんのクリニックは開院して３年目となります。
４月から新しいスタッフが２名加わり、改めて患者様に寄り添った、心地よいクリニックとなるようスタッフ一同励んでまいりますので、ご意見、ご要望がありましたらスタッフまでお伝えください。

医療事務　　藤本

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これから暖かくなりますが、花粉症の季節でもありますので【花粉症の予防】についてご紹介します。

☆そもそも花粉症とは??

体内に入った花粉に対する免疫反応によって鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされることをいいます。

本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらすのには免疫機能が大きく関わっています。そのため規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になると考えられているそうです。

そこで重要なのが「腸」 です。今回は花粉対策に役立つ食事についてご紹介いたします。

☆食事についてのご紹介

【摂りたい食べ物・飲み物】

 ヨーグルト :

乳酸菌が沢山含まれているヨーグルトは腸内環境を整えてくれる働きがあります。
一度に沢山食べるのではなく、少量でも毎日摂ることが大事です。
シーズンが始まる前から毎日の食事に取り入れ、腸内環境を整えておきましょう。

 チョコレート :

花粉症対策には少し意外なチョコレートですが、
免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きが期待できる、カカオポリフェノールが豊富に含まれています。
ココアにもカカオポリフェノールが豊富に含まれているので寒い日が続く今の時期におすすめです。

 緑茶 :

アレルギー誘発物質の働きを抑えると考えられているカテキンが緑茶には多く含まれています。紅茶などにもメチル化カテキンが含まれているため花粉症予防に効果が期待されています。

【控えたい食べ物・飲み物】

 高脂質なもの :

腸内環境を悪化させる悪玉菌を増やす高脂質な食べ物は控えた方が良いでしょう。
霜降り肉、揚げ物全般など脂質分の多いものを摂りすぎると消化しきれない脂質分が悪玉菌を増やしてしまうと考えられています。
増えた悪玉菌によって腸内環境が崩れて免疫機能が低下します。

 メロン、スイカ :

イネ科のブタクサが原因の花粉症の人は、
メロンやスイカを食べると口の中にかゆみが出たり唇が腫れたりするアレルギー症状が出ることがあります。
これはイネ科のアレルゲンの構造とウリ科のメロンやスイカの構造が似ていることにより起こるそうです。
重度の場合は全身に症状が現れるケースがあるため病院で調べて避けた方がいい食べ物を知っておくのもいいでしょう。

 アルコール :

アルコールが体内で分解される際に作られるアセトアルデヒドという物質は、
アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を促します。
またアルコールは血流を乱れさせ、鼻づまりや充血などの症状を悪化させるため、花粉症の症状を重くさせてしまうこともあるようです。
花粉症のシーズンの飲酒はできるだけ控えた方が良いでしょう。

これからの花粉症シーズンに向け、今から生活習慣を見直し免疫力を向上させ、
快適なシーズンを過ごせるよう対策を進めていきましょう。

医療事務・リハビリ助手： 木村佳奈

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花壇のお花も綺麗にお手入れされていて、毎年通りかかるたびに元気を貰っています。お手入れしていただいている地域の皆さんに感謝ですね。

そんな桜の木も緑色に変わり、新緑の季節が近付いています。

例年ならば外でレジャーを楽しんだり、ドライブやサイクリングが気持ちの良い季節ですが、去年に引き続き今年も感染症対策に気をつけて、自分なりの幸せを見つけて過ごしたいですよね。

さて、この度は私が習慣にしている白湯についておすすめさせていただきます。

皆様は白湯を飲まれたことはありますか？

白湯とは水を沸かしただけのお湯のことをいいます。一旦沸騰させることで、カルキなどの不純物がとび、口当たりが柔らかくなります。
また、朝起きて白湯を飲むだけでその効果が発揮されやすいと言われています。具体的に次の効果があります。

・基礎代謝を上げる
・デトックス効果がある
・便秘解消になる

夜寝ている間、胃腸などの内臓の温度は下がり全体的に基礎代謝も低くなっています。朝起きて白湯を飲むと胃腸が温まり、全身の血行が良くなり下がっていた内臓の温度も上がります。内臓温度が上がると、基礎代謝も良くなります。

また、体を内部から温め、血行の巡りを良くして老廃物が外に出やすくするのを助ける効果もあると言われています。老廃物を外に出すことで、体の健康を保つこともでき、美容効果も期待出来ます。女性は美容効果があるのは嬉しいですよね。

最後に、内臓が温まり臓器の温度が高くなることで胃腸の動きを活発にし、便通も良くしてくれます。女性は特に便秘に苦しんでいる方も多いかと思います。朝から内臓を温めて内臓が活発に動くよう促しましょう。

また、朝食前の30分前に白湯を飲むことで、胃腸の消化機能を促し、食べた物の栄養素を吸収しやすくしてくれるそうです。

白湯は簡単に健康を維持できる効果があるため、気になった方は是非始めてみることをおすすめします。
体を内側から温めて、健康維持に役立てていただけますと幸いです。

最後になりますが、らくらくえんぶんのクリニックは4月7日で2周年を迎えました。
この2年間大変多くの患者様にご来院いただき、様々な貴重なご意見を頂くこともございます。今後もより良いクリニックにしていけるよう、スタッフ一同切磋琢磨してまいりますので、どうぞ宜しくお願い致します。

医療事務　坪井

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来院される患者様にはマスクの着用をお願いしております。

また、来院時には、サーモグラフィーでの検温と手指消毒をした後に受付をさせて頂いておりますので、ご理解ご協力をお願い申し上げます。

さて、もう少しで寒さが和らいでくる季節ですが、当院では足のむくみや足のひきつけ（こむら返り）の症状に悩む患者様も多くご来院されます。

寒い冬の朝に足がつりやすいという方も多いのではないでしょうか。

この季節につりやすい原因は「冷え」が大きく関係しているそうです。

ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っていて、冷えてふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。
血行不良は足がつる要因の一つでもあります。

当院では患者様の症状に合わせた内服の処方や血管の硬さや詰まりをチェックし、血管年齢を測定する検査も行っております。

上記の症状でお悩みの方はぜひ先生に相談してみてください。

ここ最近は、コロナウイルスによって、普段の生活様式ががらりと変わりましたが、ぶんのクリニックは4月で2周年を迎えます。

振り返ってみると一年目は本当にめまぐるしく勉強させて頂くことも多くとても充実した一年を過ごさせて頂きました。

クリニックが進化していくにつれて新入職員のスタッフも増えて一緒に働くようになりました。

2年間様々なことがあり変化をしてきたクリニックですが、そのときそのときで支え合ってきたスタッフの方たちに感謝の気持ちでいっぱいです。

受付に出ていると患者さまに声をかけて頂くことが多くありますが、労いの言葉や嬉しいお言葉を頂くこともあり励みになっております。
いつも本当にありがとうございます。

これからも患者さまに安心して通院して頂けるよう、より良いクリニックにするためにはどうしたら良いか各部署で意見を出し合いながら日々切磋琢磨していきたいと思います。

何かご不明な点がございましたらお気軽にお申し付けください。
今後とも宜しくお願い申し上げます。

医療事務　山田千尋

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風邪やコロナに負けないためには免疫力を上げること！
体温が１℃下がると免疫力が30％下がると言われています。普段から体を冷やさないで少
しでも体温を上げるような生活を心がけましょう。

女性の方は特に冷え性の方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのがホットココアです！
体を温める食材の代表はショウガですが体温上昇が早いけれども低下も急速に始まってし
まいます。

それに対しホットココアは体温の維持性が高く、長時間ポカポカでいられます。

★ココアの特徴をご紹介します★

1． 身体を温める
　テオブロミンが血管を拡張させ、血流を増やし体温を上昇させます。

2． 風邪やインフルエンザを予防する。
　カカオ・ポリフェノールがNK細胞を活性化し、自然免疫力を高め、風邪やインフルエン
　　　ザウィルスから守ってくれます。

3． 肌の再生を促す
　カカオ・ポリフェノールの高い抗酸化作用により、老化の原因となる活性酸素の働きを
抑制し、ニキビやニキビ跡、シミ、しわの予防にも期待できます。

4． 良質な睡眠を促す
　テオブロミンの働きで、自律神経を整えリラックス効果が得られます。
ココアにはカフェインが含まれないので、睡眠前に飲むことでスムーズな入眠をサポート
します。
　
5． 便秘を解消する
　1杯のココアで、トマトジュース２～３倍もの食物繊維が摂取でき、便秘解消に効果的
です。
これはカカオますから脂肪分を多く取り除いたピュアココアでしか得られない効果です。
食物繊維をしっかりとりたい時は、市販のココア飲料だけでなく、ピュアココアを選ぶよ
うにしましょう。

身体を長時間温めてくれるココアには、美容にも健康にもうれしい効果がたくさん☆彡
一日いっぱいのココアを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
　
これから増々冷え込みが厳しくなり、体調を崩される方も多くなると思います。
少しでも体調に異変や熱の症状がありましたらお早めに受付まで申し出て頂けたらと思い
ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医療事務　藤本佳織

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